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空腹吃水果能减肥吗 空腹吃水果减肥好吗

很多爱美的女性都有减肥瘦身的想法,而且她们大多数都喜欢用水果减肥。每天饿了以后就吃些水果,那么这种空腹吃水果的做法到底能不能减肥呢?还有就是空腹吃水果减肥对身体好不好呢?今天小编就为大家说说说这些问题。

空腹吃水果能减肥吗 空腹吃水果减肥好吗

1、空腹吃水果能减肥

空腹吃水果是能减肥的, 但是想要取得好的减肥效果,最好选择那些含糖量低的水果,像李子、柠檬以及猕猴桃等,这些水果中多含有大量的膳食纤维,人们食用以后能增加饱腹感,降低食欲,也能分解人体内的脂肪,减少脂肪堆积,从而也就起到了不错的减肥作用。

2、空腹吃水果减肥会伤胃

空腹吃水果虽然能减肥,但是在选择水果时一定要注意,不能选择酸性过强的水果,不然会刺激人们的胃黏膜,伤害胃功能,在严重时还会形成胃溃疡,对人类的健康不利,像桔子、柠檬等都是强酸性的水果,空腹时应该少吃。

3、空腹吃水果减肥的注意事项

空腹吃水果虽然能减肥,但是在减肥期间也有一些需要注意的地方,最重要的一点就是不能只吃水果,不然会让水果的糖份转化成脂肪,根本起不到好的减肥作用,最好的做法就是在水果减肥期间,适当食用一些主食。另外空腹吃水果减肥时,人们的运动量也要增加,这样才能促进身体内脂肪的燃烧,才能起到良好的减肥作用。

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