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庆新禧!迎健康!2020健康状况自测表

今天是2020年的第一天,回望2000年仿佛历历在目,不过切切实实是20年前了;20年的时间里,生活、家庭、事业都已经发生了翻天覆地的变化,相信大家都有物是人非的感慨;在这20年的时间里为了生活、家人默默的付出,无谓的撑起了一片天地,同时头上也顶起了一串为现实弯腰的光环——“国家一级熬夜运动员”、“晚睡协会常任理事”、“赖床竞标赛冠军得主”、“互联网冲浪资深选手”……想问下您,属于哪一种?

幸福的生活还是得靠健康的身体来支撑,保持自己的身体健康,是一种关系到很多人的责任。无论你已经站在什么样的高度,收获多少、付出多少,最终都要以健康作为衡量标准。人生下半场,千万不要让健康离你远去!

下面给总结了“自我健康检测表”,可以对照答题,测试下您的健康度,在新的2020年,给自己一份承诺,给未来一份保障!

健康状况自我检测表

1、是不是早上不想起床,即使起床也觉得浑身疲倦,整天打哈欠?

A、没有 B、有时有 C、一直都是

2、有没有觉得食欲差,什么也不想吃,但见到辛辣刺激或油炸食品就来劲?

A、没有 B、有时有 C、一直都是

3、有没有觉得肩颈部容易酸痛,或者手脚发胀、发麻、发凉,又或者经常腹胀、腹泻、便秘?

A、没有 B、有时有 C、一直都是

4、有没有觉得别人都不好,都不理解你,脾气变得很坏,容易烦躁不安,事后又有所察觉,似乎自己太多事,钻了牛角尖?

A、没有 B、有时有 C、一直都是

5、天气变化,各种“流”侵袭,你是否首当其冲?

A、没有 B、有时有 C、一直都是

6、有没有不明原因的体重下降,或者精力不济、体力不支,又或者身体有无名疼痛又检查不出病?

A、没有 B、有时有 C、一直都是

7、总是想用茶或者咖啡来提神,喝5杯都不觉得过瘾。

A、没有 B、有时有 C、一直都是

8、是不是经常不吃早餐或者吃饭时间不固定?

A、没有 B、有时有 C、一直都是

9、即使剧烈运动后也很少出汗。

A、没有 B、有时有 C、一直都是

10、注意力难以集中或健忘,越是眼前的事越容易忘掉。

A、没有 B、有时有 C、一直都是

11、是否经常情绪不舒感到有些抑郁,喜欢一个人发呆,不喜欢融入群体。

A、没有 B、有时有 C、一直都是

12、厌倦运动甚至懒得爬楼,或者爬楼时出现绊脚、膝盖酸软、腿脚无力的现象。

A、没有 B、有时有 C、一直都是

13、会不会有心悸、胸闷、厌烦的感觉?

A、没有 B、有时有 C、一直都是

14、回到家总是懒动,喜欢躺在沙发上,并把腿抬高才能感到舒服些。

A、没有 B、有时有 C、一直都是

15、总是失眠,不易入睡或者容易惊醒,或者总是处于梦中,睡眠质量很差。并有脱发现象。

A、没有 B、有时有 C、一直都是

16、有没有手掌和腋下经常出汗,却口干舌燥?

A、没有 B、有时有 C、一直都是

17、有没有眼睛干涩、流泪、眼胀或者视物模糊?

A、没有 B、有时有 C、一直都是

18、性能力下降,明知配偶有性要求,你却感到疲惫不堪,毫无性趣,令配偶怀疑你有外遇。

A、没有 B、有时有 C、一直都是

查看分数/答案——根据选择结果相应得分

A:0分 B:2分 C:5分,

相加后得出总分

总分:0—10分

您的身体倍儿棒,继续保持良好的生活习惯,保持积极乐观心态、疾病会离你远远滴。

总分:10—30分

切莫大意您的身体可能有轻度的健康问题,适量的运动加上良好的生活习惯可以让您恢复健康状态。

总分:30—60分

黄色预警信号启动,您已处于中度亚健康状态,生命运动急需加强,生活饮食习惯急需改正。

总分:60—80分:

您的身体已经亮红灯了!!

总分:80分以上

可怜的孩子……这么折磨自己!强烈建议,赶紧就医。

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